本年，对安德列娃来说，必定是生长最烦恼的一年，特别是在赛场上那些梨花带雨的时间，看着她流下眼泪，球迷挺难感同身受的。可，这便是青少年球员在青春期有必要跨曩昔的一道心田。

这道坎，有时分比技能、体能的提高更难打破。

家庭心理治疗的开山大姐大萨提亚说：“任何心境都不是敌人，它们不过是送信的使者，带着关于咱们内涵需求的信息而来。”

冤枉：需求被无视，价值感没了

冤枉，不是什么小心境，但也别把它想得那么单纯，更像是你心里宣布的SOS信号——告知你：“喂！有事儿没处理呢，需求没满意，快来管管！”

特别关于青少年网球运动员来说，冤枉就像竞赛中忽然跳出来的一颗定时炸弹，你拼了命，成果没有得到半点认可、关怀或许尊重，心里的怒火就像火山相同迸发：“我这么拼，怎样就没人看见？”

冤枉，其实便是心里需求没得到回应。对青少年球员来说，需求十分简略：想要教练与家长认可，想要队友鼓舞，乃至想要竞赛成果能好点。

比方，你在场上玩命打，命运差，输得心里那叫一个抑郁：“我这么拼，咋就没人看见呢？”冤枉在这个时分就呈现了，就像那种你按了快递单号，成果发现还在等候派送。

这冤枉，可不仅仅是心境欠好，它跟青少年球员的自我价值严密相连。网球竞赛，能上场的都是拼命三郎，我们都为了成果在拼命尽力，但我们垂青的便是成果。

一个小失误，或许教练与家长一两句不悦耳的点评，就能让你置疑自己人生的挑选：我都这么拼了，凭什么不被看见？假如你把自己的价值建立在他人眼光里，冤枉就会像气候相同，阴晴无常。

越在乎他人怎样看你，越简单掉进冤枉的圈套。心境一失控，竞赛状况全崩，最终变成了自我置疑的深渊。

冤枉：想说的zoty中欧话，没说清楚

别认为冤枉是天降的灾祸，它其实是你没表达清楚需求的成果。大多数青少年球员都爱犯这个错：心里有事儿，想要更多必定，想要队友支撑，想要成果好点儿，可你什么都不说。心里就想着：“我都这么尽力了，我们应该看得出来。”

成果呢？ 没人看出来，没得到回应，心境就像个未爆破的定时炸弹，忽然引爆。你干嘛不直接说，非得憋着？你心里有需求，不敢表达，最终就变成了冤枉。

萨提亚那句话说得好：“假如你能表达清楚，冤枉就少了。”别再忍了，诉苦的能量不如表达需求的能量强。

网球是看似单打独斗的孤单项目，但练习和竞赛，你总得和教练、队友、对手打交道。你要是觉得自己现已拼到竭尽洪荒之力，成果教练却没给你点认同，队友也没在关键时间给点帮助，冤枉感就来了。

你会不由得想：“我做的都不够好吗？”其实，这种冤枉大多是因为交流不畅和期望不一致。你不说清楚自己想要什么，他人又怎样知道？你等待教练和你击掌加油，队友给你一个拥抱援助，成果啥都没得到，心境就炸开了。

至于这冤枉，它和你心里的“内涵小孩”有联系。你认为你现已成年，成果心里还有那种“孩子气”，期望他人夸夸你，竞赛后给个点赞，练习后队友能给你点鼓舞。

但是，当这些小等待没有得到满意时，你就像个小孩相同，冤枉的心境忽然迸发。你或许现已大了，但冤枉它像你小时分没拿到糖块时的丢失相同出人意料。

萨提亚说得好：“ 冤枉，恰恰是让你生长的关键。” 

面临冤枉，青少年网球运动员能够经过察觉心境、自我调节、正面自我对话，重视长时间方针等逐步削减心境的搅扰。

冤枉背面是你未被满意的需求在提示你，学会辨认这些信号，并学会与自己的心境宽和，冤枉就不再是担负，反而成为你不断进步的动力源泉，推进你迈向更高的成功。（图片引自官网与交际账号）